酢を摂ったほうが良い！と耳にするけどどうやって取り入れていけば良いか分からない。
この記事では、美味しく酢を飲む方法を紹介します。
1日あたり、酢を大さじ1-2杯取ることで、
体重減少や血圧の改善など身体に良い効果が科学的に示されています。
それらの効果を得るには2週間〜3ヶ月かかるため、
継続することが重要です！
継続するには美味しくて、楽しめないとですよね！
そこで、お酢を飲むための割り物を紹介します。
「そのまま飲んだらいけないの？」と疑問を持たれるかもしれません。
実はそのまま酢を飲むと食道や胃を傷つけてしまう可能性があります！
お酢は酸性なのでそのままだと少し身体に負担をかけてしまいます。
目安としては、200〜500mLで薄めることをオススメします。
酢であればOKですが、
今回はリンゴ酢を飲んだ感想を紹介します。
何で割る？
今回は、水、お湯、炭酸水、牛乳、焼酎で割った時の味などをレビューします。
飲みやすさ、スッキリ感、酸味、甘味、香り、好きの項目を★5つを最高評価として
完全に独断と偏見で作成しました。
少しでも参考になれば幸いです。
水
- 飲みやすさ★★★
- スッキリ感★★
- 酸味★★
- 甘味★★★
- 香り★★
- 好き★★
水割りは、比較的飲みやすいです。
オススメは、氷などでキンキンに冷やして飲むと美味しく飲めます！
冷やすことで酸味が薄まり、リンゴ酢の甘みが少し前にでてくる印象です。
常温の水だと、「薄めたお酢！」感が強くなってしまうので注意が必要です！
お湯
- 飲みやすさ★★★
- スッキリ感★★
- 酸味★★★
- 甘味★★★
- 香り★★★★
- 好き★★★
お湯割りは湯気と共にリンゴ酢の甘い香りが広がります。
また、酸っぱい香りが心地よく鼻を抜けていきます。
この点は好き嫌いが分かれるポイントかなと思います。
味については、甘みを強く感じる印象です。
目覚めの1杯や肌寒い日に向いています。
お湯の温度は70度くらいが良いかと思います。
熱々だと、ズズっと啜ることになるので酸味でむせてしまうかもしれません。
炭酸水
- 飲みやすさ★★★
- スッキリ感★★★★★
- 酸味★★
- 甘味★★★
- 香り★★★
- 好き★★★★
炭酸が得意な方にオススメです。
炭酸の泡が弾ける度にリンゴ酢の甘さ、酸味を香りを感じます。
炭酸のキレでスッキリ感も強く甘味も爽やかに感じます。
状況に合わせて炭酸水の量を調整すると楽しめます！
濃いめに作れば、ジュースの様に飲めます。
薄めに割れば、食事に合わせても邪魔せずに口の中をリセットしてくれます！
牛乳
- 飲みやすさ★★★★
- スッキリ感★
- 酸味★★
- 甘味★★★
- 香り★
- 好き★★★
牛乳割りは、酢の効果でトロミがついて飲むヨーグルトの様になります！
スッキリ飲める！というより、
食後のデザート感覚で飲むのが良いかも知れません。
しっかり混ぜると更に飲みやすくなります。
リンゴ酢の甘味に加えて牛乳の甘みもしっかりと感じられるので美味しく飲めます。
お酢の酸味や香りはミルクの脂肪分で和らがてくれるので、
酢に苦手意識がある方も一度試してみてください！
焼酎
- 飲みやすさ★★★
- スッキリ感★★
- 酸味★★★
- 甘味★★★
- 香り★
- 好き★★★★★
お酒好きなら焼酎割りはオススメです！
私は、「リンゴ酢＋焼酎＋炭酸水」でリンゴ酢サワーにして飲んでいます。
味のイメージは、居酒屋のシロップタイプで作るレモンサワーです。
嬉しいことに、リンゴ酢には砂糖などの糖分が添加されていないので、
居酒屋サワーよりヘルシーに楽しめます！
ただ、飲み過ぎ注意です！！
本当に美味しいので、アルコールの量には気を付けてください。
そして、なるべく食事と一緒に飲みましょう。
胃などの消化器に負担をかけてしまうので！
持ち運びにオススメ
家にいるときは、寝るだけ。
そのような方にオススメなのが「ペットボトル」です！
直接お酢を入れれば、オフィスやジムなどの外出先でも気軽に飲めます。
事前に冷蔵庫でペットボトルを冷やしておけば、冷えたドリンクとしても楽しめます。
さらに、外でドリンクを買わずに済むので節約につながります。
500mLの水や炭酸水を箱買いして、ストックすることもオススメです。
ギリギリまで入っているペットボトルや炭酸水は溢れ出る可能性があるため注意が必要です！
お酢を入れる前にズズッと一口すすってもらうといいかなと思います。
まとめ
お酢の飲み方を紹介しました！
好みもあると思うので、あなたに合った飲み方を探してみてください！
気に入った飲み方が複数あれば、その日の気分や食事に合わせて飲み方を変化させると
飽きることなく、楽しく美味しいお酢ライフを過ごせます♪
ぜひいろんな飲み方で試してみてくださいね。
それでは、また！
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